Diese Meditation bringt dich aus dem Gedankenkarussell zurück in innere Ruhe – damit du endlich besser schlafen kannst.
Du kannst nicht schlafen,
weil dein System nie wirklich runterfährt.
Innere Ruhe für die Nacht
– Meditation für besseren schlaf
– wenn dein Kopf Nachts nicht zur Ruhe kommt.
Du musst nicht meditieren können
um besser zu schlafen!
Du willst schlafen – und landest aber ständig im Gedankenkarussell?
Diese Meditation bringt dein System zur Ruhe
und begleitet dich sanft in den Schlaf.
Während du die Meditation hörst, werden deine Gedanken ruhiger,
du lässt innerlich los
und findest sanft in deinen Schlaf.
Innere Entlastung
Du legst den Tag Schritt für Schritt ab
und kommst innerlich zur Ruhe.
Dein System kommt runter
Dein System wechselt in einen ruhigeren und ausgelicheneren Zustand.
Ruhiger Schlaf
Deine Nacht wird entspannter
und dein Schlaf fühlt sich erholsamer an.
Hör auf, nachts im Bett den Alltag immer wieder gedanklich durchzugehen
und erlaube deinem System, zur Ruhe zu kommen.
Hey, meine Name ist
Birgit Schönwälder
Ich habe diese Meditation gemacht,
weil ich genau weiß, wie es ist, stundenlang wach im Bett zu liegen.
Man legt sich hin und im Kopf geht die Nachtschicht los.
Gedanken, To-dos, Lösungssuche, Erinnerungen –
alles gleichzeitig.
Körperlich war ich totmüde, konnte die Augen kaum offen halten, aber mein Verstand fing erst mit der nächtlichen Ruhephase an alles zu verarbeiten, wozu ich tagsüber nicht kam.
Also, schnapp Dir die Meditation, du hast nichts zu verlieren.
Innere Ruhe für die Nacht
– Meditation für besseren schlaf
– wenn dein Kopf Nachts nicht zur Ruhe kommt.
Du musst nicht meditieren können
um besser zu schlafen!
Du willst schlafen – und landest aber ständig im Gedankenkarussell?
Diese Meditation bringt dein System zur Ruhe
und begleitet dich sanft in den Schlaf.