Emotionale Erschöpfung –
wenn du nur noch funktionierst
und dich selbst nicht mehr spürst
Du findest hier geführte Meditationen, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen,wieder zur Ruhe zu kommen.
Es darf leichter werden.
Schritt für Schritt. In deinem Tempo.
Du musst nicht alles auf einmal verändern.
Manchmal reicht ein erster ruhiger Moment am Abend.
Und manchmal braucht es mehr Struktur, um wirklich aus dem Dauerfunktionieren herauszukommen.
Beides hat hier seinen Platz.
Innere Ruhe für die Nacht
Du liegst im Bett – und dein Kopf läuft weiter.
Gedanken drehen sich, To-dos tauchen auf, Abschalten fühlt sich weit weg an.
Diese geführte Schlafmeditation hilft dir, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und zur Ruhe zu kommen.
Dein Körper entspannt sich, dein System fährt runter – und du gleitest sanft in den Schlaf.
Für eine ruhige Nacht und einen erholsamen Start in den Tag.
Starte noch heute Abend!
Raus aus dem Dauerfunktionieren
Du funktionierst, hältst alles am Laufen – und innerlich bleibt kaum Raum, wirklich anzukommen.
Diese Meditationsreise führt dich Schritt für Schritt zurück zu dir selbst.
Du gewinnst mehr Ruhe im Kopf, spürst deine Bedürfnisse wieder klarer und findest auch im Alltag zurück in deine innere Stabilität.
Reguliere dein Nervensystem und komme innerlich wieder zur Ruhe.
Für mehr Klarheit, weniger Druck und das Gefühl, wieder bei dir selbst zu sein.
Aktuell im Early-Bird für 29 Euro:
Du sicherst dir den vergünstigten Einstieg, bevor der Kurs offiziell verfügbar ist. Der Zugang wird freigeschaltet, sobald die Meditationsreise vollständig online ist.
Vom Funktionieren zum Fühlen – mein Weg zurück zu mir
Ich bin Birgit Schönwälder und kenne das Leben im Dauerfunktionieren sehr gut – nach außen läuft alles, innen sieht es ganz anders aus. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich begonnen, mich intensiv mit mentaler Gesundheit, Glaubenssätzen und emotionalem Ballast zu beschäftigen. Heute unterstütze ich berufstätige Mütter dabei, emotionalen Druck loszulassen und mit Hilfe von Meditation und ehrlicher Innenschau wieder bei sich anzukommen. Ich glaube, dass dein Innenleben wichtiger ist als jede To-do-Liste – und dass du ein Leben verdient hast, das sich von innen stimmig anfühlt.
-
Negative Emotionen setzen sich als emotionale Belastung im Körper fest
Warum sich negative Emotionen als emotionale Belastung im Körper festsetzen Vielleicht kennst du das: Ein Konflikt belastet dich, eine Zurückweisung schmerzt oder eine alte Erinnerung taucht auf – und plötzlich spürst du ein Ziehen im Magen, einen Kloß im Hals…
-
Ich funktioniere nur noch
Ich funktioniere nur noch – wenn das Leben zur bloßen Pflichterfüllung wird Kennst du diesen Satz von dir selbst? „Ich funktioniere nur noch.“Er klingt nüchtern, fast maschinell – und doch trägt er eine stille Verzweiflung in sich. Es ist, als…
-
Warum dein Kopf abends nicht abschalten kann
Warum dein Kopf abends nicht abschalten kann – obwohl du müde bist Du bist müde.Dein Körper auch. Und trotzdem:Sobald es ruhig wird, wird es laut im Kopf. Wenn du abends nicht abschalten kannst, obwohl du erschöpft bist, hat das nichts…
-
Dein höheres Ich – innere Führung verstehen und nutzen
Dein höheres Ich. Innere Führung verstehen und nutzen. Viele Menschen sprechen vom „höheren Ich“. Doch was genau ist damit gemeint? Für rational denkende Menschen wirkt der Begriff oft zunächst esoterisch oder schwer greifbar. Dabei lässt sich das Konzept auch nüchtern…
-
Warum Mütter glauben immer stark sein zu müssen
Warum Mütter glauben, immer stark sein zu müssen – und wie sie sich dabei selbst verlieren Es gibt diesen Moment im Mutteralltag, der so unscheinbar und gleichzeitig so bezeichnend ist: Jemand bietet Hilfe an – und bevor der Gedanke überhaupt…
-
Warum werde ich immer krank, wenn ich endlich Ruhe habe?
Warum werde ich immer krank, wenn ich endlich Ruhe habe? Kennst du das? Wochenlang funktionierst du, erledigst To-do-Listen, rennst von Termin zu Termin – und sobald du endlich mal auf der Couch liegst oder Urlaub hast, meldet sich dein Körper….
Bleibe in Verbindung
Ich teile Gedanken und Impulse rund um innere Ruhe, Orientierung, Glaubenssätzen und den Umgang mit dem eigenen Erleben.
Auch über Produktupdates wirst du über diesen Weg informiert.
Wenn du das für dich nutzen möchtest, kannst du dich hier in das Formular eintragen.
Wichtig ist: Nach der Anmeldung erhältst du eine kurze Bestätigungsmail. Erst danach bist du eingetragen.
Du kannst dich jederzeit wieder austragen.
