Mental-Light:
Emotionale Erschöpfung –
wenn du nur noch funktionierst statt zu fühlen
Leere ist kein Nichts.
Leere ist ein Raum, der wieder mit deinen Gefühlen, deinem Leben, Deiner Essenz gefüllt werden will.
Vielleicht kennst du das: Du kümmerst dich um Job, Kinder, Haushalt und Termine – nach außen läuft alles, aber innerlich bist du leer und müde. Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren und dich selbst irgendwo unterwegs verloren zu haben.
Mental-Light ist meine Einladung, kurz stehenzubleiben und ehrlich hinzuschauen, statt einfach weiter durchzuziehen. Hier findest du Texte, Impulse und Meditationen rund um emotionale Erschöpfung, innere Leere und den Weg zurück ins Fühlen.
Sie unterstützen dich dabei, wieder Kontakt zu dir zu bekommen, deine Körpersignale wahrzunehmen und deine mentale Gesundheit Schritt für Schritt wieder aufzubauen – mitten in all dem, was du leistest.
Schön, dass du hier bist. Lass uns gemeinsam aufbrechen.
Vom Funktionieren zum Fühlen –
mein Weg zurück zu mir
Ich bin Birgit Schönwälder und kenne das Leben im Dauerfunktionieren sehr gut – nach außen läuft alles, innen sieht es ganz anders aus. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich begonnen, mich intensiv mit mentaler Gesundheit, Glaubenssätzen und emotionalem Ballast zu beschäftigen. Heute unterstütze ich berufstätige Mütter dabei, emotionalen Druck loszulassen und mit Hilfe von Meditation und ehrlicher Innenschau wieder bei sich anzukommen. Ich glaube, dass dein Innenleben wichtiger ist als jede To-do-Liste – und dass du ein Leben verdient hast, das sich von innen stimmig anfühlt.
Ich bin zertifizierte Emotion-Code Practitioner.
Nach der Methode von Dr. Bradley Nelson.
Emotion Code
Der Emotion Code hilft, emotionalen Ballast zu lösen, damit die Energie wieder frei fließen und inneres Gleichgewicht entstehen kann. Er fördert mehr Klarheit, Ausgeglichenheit und ein bewussteres Empfinden im Alltag.
Herzmauer
Eine Herzmauer ist eine energetische Schutzschicht aus eingeschlossenen Emotionen, die sich um das Herz bildet, um Schmerz und Verletzlichkeit zu verhindern – dabei jedoch unbewusst auch den freien Fluss der Energie blockiert.
Emotion Code für Tiere
Der Emotion Code unterstützt Tiere dabei, innere Anspannungen oder gespeicherte Erfahrungen loszulassen und dadurch zum Beispiel ihr natürliches Vertrauen, ihre Ruhe und ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
-
Zuckerbrot und Peitsche
Zuckerbrot und Peitsche Wenn Lob und Tadel zur Manipulation im Alltag werden Vielleicht kennst du das: Jemand schenkt dir Anerkennung, Lob oder Zuneigung – und dann folgt Kritik, Schweigen oder ein spürbarer Rückzug. Dieses Wechselspiel aus Belohnung und Bestrafung wird…
-
Was bringt Dich denn auf die Palme?
Was bringt Dich denn auf die Palme? „Schon wieder diese Mail…“ – „Warum kommt die Bahn nicht?“ – „Wieso ist die Schlange an der Kasse immer genau dann am längsten, wenn ich es eilig habe?“Kleine Momente, die reichen, um in…
-
Warum Mütter glauben immer stark sein zu müssen
Warum Mütter glauben, immer stark sein zu müssen – und wie sie sich dabei selbst verlieren Es gibt diesen Moment im Mutteralltag, der so unscheinbar und gleichzeitig so bezeichnend ist: Jemand bietet Hilfe an – und bevor der Gedanke überhaupt…
-
Wie Emotionen über Generationen vererbt werden
Die Angst, die wir nie erlebt haben – Wie Emotionen über Generationen vererbt werden Warum wir manchmal vor Dingen zurückschrecken, die wir selbst nie erlebt haben. Und was das mit innerem Wachstum zu tun hat. Emotionale Reaktionen können biologisch über…
-
Negative Emotionen setzen sich als emotionale Belastung im Körper fest
Warum sich negative Emotionen als emotionale Belastung im Körper festsetzen Vielleicht kennst du das: Ein Konflikt belastet dich, eine Zurückweisung schmerzt oder eine alte Erinnerung taucht auf – und plötzlich spürst du ein Ziehen im Magen, einen Kloß im Hals…
-
Wie du emotionale Verletzungen heilst
Wie du emotionale Verletzungen heilst – bevor du dich neu öffnest Emotionale Verletzungen sind wie unsichtbare Narben: Sie liegen oft verborgen unter der Oberfläche, können aber unser Handeln, unsere Beziehungen und unser Selbstbild prägen. Manche stammen aus der Kindheit, andere…
Finde deine Seelenruhe – entdecke unsere beliebtesten Meditationen
Tauche ein in wohltuende Audio-Reisen, die dich stärken, erden und zurück zu deinem inneren Gleichgewicht führen.
-
Meditation für Innere Ruhe und Gelassenheit7,99 € inkl. 19% MwSt. -
Meditation für Schutz und Abgrenzung7,99 € inkl. 19% MwSt. -
Meditation Herzöffnung & Selbstliebe7,99 € inkl. 19% MwSt. -
Meditation Loslassen und Vertrauen7,99 € inkl. 19% MwSt.