Mental-Light:
Emotionale Erschöpfung –
wenn du nur noch funktionierst statt zu fühlen
Leere ist kein Nichts.
Leere ist ein Raum, der wieder mit deinen Gefühlen, deinem Leben, Deiner Essenz gefüllt werden will.
Vielleicht kennst du das: Du kümmerst dich um Job, Kinder, Haushalt und Termine – nach außen läuft alles, aber innerlich bist du leer und müde. Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren und dich selbst irgendwo unterwegs verloren zu haben.
Mental-Light ist meine Einladung, kurz stehenzubleiben und ehrlich hinzuschauen, statt einfach weiter durchzuziehen. Hier findest du Texte, Impulse und Meditationen rund um emotionale Erschöpfung, innere Leere und den Weg zurück ins Fühlen.
Sie unterstützen dich dabei, wieder Kontakt zu dir zu bekommen, deine Körpersignale wahrzunehmen und deine mentale Gesundheit Schritt für Schritt wieder aufzubauen – mitten in all dem, was du leistest.
Schön, dass du hier bist. Lass uns gemeinsam aufbrechen.
Vom Funktionieren zum Fühlen –
mein Weg zurück zu mir
Ich bin Birgit Schönwälder und kenne das Leben im Dauerfunktionieren sehr gut – nach außen läuft alles, innen sieht es ganz anders aus. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich begonnen, mich intensiv mit mentaler Gesundheit, Glaubenssätzen und emotionalem Ballast zu beschäftigen. Heute unterstütze ich berufstätige Mütter dabei, emotionalen Druck loszulassen und mit Hilfe von Meditation und ehrlicher Innenschau wieder bei sich anzukommen. Ich glaube, dass dein Innenleben wichtiger ist als jede To-do-Liste – und dass du ein Leben verdient hast, das sich von innen stimmig anfühlt.
Ich bin zertifizierte Emotion-Code Practitioner.
Nach der Methode von Dr. Bradley Nelson.
Emotion Code
Der Emotion Code hilft, emotionalen Ballast zu lösen, damit die Energie wieder frei fließen und inneres Gleichgewicht entstehen kann. Er fördert mehr Klarheit, Ausgeglichenheit und ein bewussteres Empfinden im Alltag.
Herzmauer
Eine Herzmauer ist eine energetische Schutzschicht aus eingeschlossenen Emotionen, die sich um das Herz bildet, um Schmerz und Verletzlichkeit zu verhindern – dabei jedoch unbewusst auch den freien Fluss der Energie blockiert.
Emotion Code für Tiere
Der Emotion Code unterstützt Tiere dabei, innere Anspannungen oder gespeicherte Erfahrungen loszulassen und dadurch zum Beispiel ihr natürliches Vertrauen, ihre Ruhe und ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
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Zuckerbrot und Peitsche
Zuckerbrot und Peitsche Wenn Lob und Tadel zur Manipulation im Alltag werden Vielleicht kennst du das: Jemand schenkt dir Anerkennung, Lob oder Zuneigung – und dann folgt Kritik, Schweigen oder ein spürbarer Rückzug. Dieses Wechselspiel aus Belohnung und Bestrafung wird…
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Das innere Kind – Wie du es verstehst, annimmst und heilst
Das innere Kind – Wie du es verstehst, annimmst und heilst Wandlung beginnt dort, wo wir aufhören, vor unserer Vergangenheit wegzulaufen – und beginnen, sie liebevoll anzunehmen. Viele von uns spüren eine tiefe Sehnsucht: nach Geborgenheit, Echtheit, Liebe. Doch manchmal…
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Warum werde ich immer krank, wenn ich endlich Ruhe habe?
Warum werde ich immer krank, wenn ich endlich Ruhe habe? Kennst du das? Wochenlang funktionierst du, erledigst To-do-Listen, rennst von Termin zu Termin – und sobald du endlich mal auf der Couch liegst oder Urlaub hast, meldet sich dein Körper….
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Je älter ich werde, umso kränker fühle ich mich
Je älter ich werde, umso kränker fühle ich mich – liegt es wirklich nur am Alter? Viele Menschen beschreiben, dass sie sich mit zunehmendem Alter schneller erschöpft fühlen, länger zur Erholung brauchen oder öfter krank sind. Auf den ersten Blick…
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Negative Emotionen setzen sich als emotionale Belastung im Körper fest
Warum sich negative Emotionen als emotionale Belastung im Körper festsetzen Vielleicht kennst du das: Ein Konflikt belastet dich, eine Zurückweisung schmerzt oder eine alte Erinnerung taucht auf – und plötzlich spürst du ein Ziehen im Magen, einen Kloß im Hals…
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Ich funktioniere nur noch
Ich funktioniere nur noch – wenn das Leben zur bloßen Pflichterfüllung wird Kennst du diesen Satz von dir selbst? „Ich funktioniere nur noch.“Er klingt nüchtern, fast maschinell – und doch trägt er eine stille Verzweiflung in sich. Es ist, als…
Finde deine Seelenruhe – entdecke unsere beliebtesten Meditationen
Tauche ein in wohltuende Audio-Reisen, die dich stärken, erden und zurück zu deinem inneren Gleichgewicht führen.
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Meditation für Innere Ruhe und Gelassenheit7,99 € inkl. 19% MwSt. -
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Meditation Herzöffnung & Selbstliebe7,99 € inkl. 19% MwSt. -
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