Mental-Light:
Emotionale Erschöpfung –
wenn du nur noch funktionierst statt zu fühlen
Leere ist kein Nichts.
Leere ist ein Raum, der wieder mit deinen Gefühlen, deinem Leben, Deiner Essenz gefüllt werden will.
Vielleicht kennst du das: Du kümmerst dich um Job, Kinder, Haushalt und Termine – nach außen läuft alles, aber innerlich bist du leer und müde. Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren und dich selbst irgendwo unterwegs verloren zu haben.
Mental-Light ist meine Einladung, kurz stehenzubleiben und ehrlich hinzuschauen, statt einfach weiter durchzuziehen. Hier findest du Texte, Impulse und Meditationen rund um emotionale Erschöpfung, innere Leere und den Weg zurück ins Fühlen.
Sie unterstützen dich dabei, wieder Kontakt zu dir zu bekommen, deine Körpersignale wahrzunehmen und deine mentale Gesundheit Schritt für Schritt wieder aufzubauen – mitten in all dem, was du leistest.
Schön, dass du hier bist. Lass uns gemeinsam aufbrechen.
Vom Funktionieren zum Fühlen –
mein Weg zurück zu mir
Ich bin Birgit Schönwälder und kenne das Leben im Dauerfunktionieren sehr gut – nach außen läuft alles, innen sieht es ganz anders aus. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich begonnen, mich intensiv mit mentaler Gesundheit, Glaubenssätzen und emotionalem Ballast zu beschäftigen. Heute unterstütze ich berufstätige Mütter dabei, emotionalen Druck loszulassen und mit Hilfe von Meditation und ehrlicher Innenschau wieder bei sich anzukommen. Ich glaube, dass dein Innenleben wichtiger ist als jede To-do-Liste – und dass du ein Leben verdient hast, das sich von innen stimmig anfühlt.
Ich bin zertifizierte Emotion-Code Practitioner.
Nach der Methode von Dr. Bradley Nelson.
Emotion Code
Der Emotion Code hilft, emotionalen Ballast zu lösen, damit die Energie wieder frei fließen und inneres Gleichgewicht entstehen kann. Er fördert mehr Klarheit, Ausgeglichenheit und ein bewussteres Empfinden im Alltag.
Herzmauer
Eine Herzmauer ist eine energetische Schutzschicht aus eingeschlossenen Emotionen, die sich um das Herz bildet, um Schmerz und Verletzlichkeit zu verhindern – dabei jedoch unbewusst auch den freien Fluss der Energie blockiert.
Emotion Code für Tiere
Der Emotion Code unterstützt Tiere dabei, innere Anspannungen oder gespeicherte Erfahrungen loszulassen und dadurch zum Beispiel ihr natürliches Vertrauen, ihre Ruhe und ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
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Zuckerbrot und Peitsche
Zuckerbrot und Peitsche Wenn Lob und Tadel zur Manipulation im Alltag werden Vielleicht kennst du das: Jemand schenkt dir Anerkennung, Lob oder Zuneigung – und dann folgt Kritik, Schweigen oder ein spürbarer Rückzug. Dieses Wechselspiel aus Belohnung und Bestrafung wird…
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Transformation heilt
Nicht die Zeit heilt – sondern deine innere Transformation Wir hören oft den Satz: „Die Zeit heilt alle Wunden.“ Er soll trösten, doch wer ehrlich zu sich ist, weiß: Die Zeit allein verändert wenig. Ja, Erinnerungen verblassen und der Schmerz…
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Wie du emotionale Verletzungen heilst – bevor du dich neu öffnest Emotionale Verletzungen sind wie unsichtbare Narben: Sie liegen oft verborgen unter der Oberfläche, können aber unser Handeln, unsere Beziehungen und unser Selbstbild prägen. Manche stammen aus der Kindheit, andere…
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Deine Gefühle bestimmen Deine Ausstrahlung –Emotionen haben Schwingungen Hast du schon einmal bemerkt, wie unterschiedlich sich Emotionen in deinem Körper anfühlen?Wut brennt wie Feuer, Angst lässt dich erstarren, Liebe öffnet dein Herz und Frieden hüllt dich in Stille. Jede Emotion…
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Was uns körperlicher Schmerz sagen will
Was uns körperlicher Schmerz sagen will – der Körper als Spiegel unserer Seele Hinweis:Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Wenn du unter körperlichen oder psychischen Symptomen leidest, solltest du diese unbedingt ärztlich oder therapeutisch abklären lassen. Was ich…
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Ich bin so sensibel – und das ist meine Superkraft
Ich bin so sensibel – und das ist meine Superkraft Manchmal fühlt es sich an, als sei man falsch in dieser Welt. Zu laut. Zu schnell. Zu grell. Während andere scheinbar mühelos durch ihren Alltag gleiten, brauchst du Rückzug, Ruhe…
Finde deine Seelenruhe – entdecke unsere beliebtesten Meditationen
Tauche ein in wohltuende Audio-Reisen, die dich stärken, erden und zurück zu deinem inneren Gleichgewicht führen.
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