Mental-Light:
Emotionale Erschöpfung –
wenn du nur noch funktionierst statt zu fühlen
Leere ist kein Nichts.
Leere ist ein Raum, der wieder mit deinen Gefühlen, deinem Leben, Deiner Essenz gefüllt werden will.
Vielleicht kennst du das: Du kümmerst dich um Job, Kinder, Haushalt und Termine – nach außen läuft alles, aber innerlich bist du leer und müde. Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren und dich selbst irgendwo unterwegs verloren zu haben.
Mental-Light ist meine Einladung, kurz stehenzubleiben und ehrlich hinzuschauen, statt einfach weiter durchzuziehen. Hier findest du Texte, Impulse und Meditationen rund um emotionale Erschöpfung, innere Leere und den Weg zurück ins Fühlen.
Sie unterstützen dich dabei, wieder Kontakt zu dir zu bekommen, deine Körpersignale wahrzunehmen und deine mentale Gesundheit Schritt für Schritt wieder aufzubauen – mitten in all dem, was du leistest.
Schön, dass du hier bist. Lass uns gemeinsam aufbrechen.
Vom Funktionieren zum Fühlen –
mein Weg zurück zu mir
Ich bin Birgit Schönwälder und kenne das Leben im Dauerfunktionieren sehr gut – nach außen läuft alles, innen sieht es ganz anders aus. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich begonnen, mich intensiv mit mentaler Gesundheit, Glaubenssätzen und emotionalem Ballast zu beschäftigen. Heute unterstütze ich berufstätige Mütter dabei, emotionalen Druck loszulassen und mit Hilfe von Meditation und ehrlicher Innenschau wieder bei sich anzukommen. Ich glaube, dass dein Innenleben wichtiger ist als jede To-do-Liste – und dass du ein Leben verdient hast, das sich von innen stimmig anfühlt.
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Dein höheres Ich – innere Führung verstehen und nutzen
Dein höheres Ich. Innere Führung verstehen und nutzen. Viele Menschen sprechen vom „höheren Ich“. Doch was genau ist damit gemeint? Für rational denkende Menschen wirkt der Begriff oft zunächst esoterisch oder schwer greifbar. Dabei lässt sich das Konzept auch nüchtern…
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Ich bin so sensibel – und das ist meine Superkraft
Ich bin so sensibel – und das ist meine Superkraft Manchmal fühlt es sich an, als sei man falsch in dieser Welt. Zu laut. Zu schnell. Zu grell. Während andere scheinbar mühelos durch ihren Alltag gleiten, brauchst du Rückzug, Ruhe…
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Negative Emotionen setzen sich als emotionale Belastung im Körper fest
Warum sich negative Emotionen als emotionale Belastung im Körper festsetzen Vielleicht kennst du das: Ein Konflikt belastet dich, eine Zurückweisung schmerzt oder eine alte Erinnerung taucht auf – und plötzlich spürst du ein Ziehen im Magen, einen Kloß im Hals…
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Das innere Kind – Wie du es verstehst, annimmst und heilst
Das innere Kind – Wie du es verstehst, annimmst und heilst Wandlung beginnt dort, wo wir aufhören, vor unserer Vergangenheit wegzulaufen – und beginnen, sie liebevoll anzunehmen. Viele von uns spüren eine tiefe Sehnsucht: nach Geborgenheit, Echtheit, Liebe. Doch manchmal…
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Was bringt Dich denn auf die Palme?
Was bringt Dich denn auf die Palme? „Schon wieder diese Mail…“ – „Warum kommt die Bahn nicht?“ – „Wieso ist die Schlange an der Kasse immer genau dann am längsten, wenn ich es eilig habe?“Kleine Momente, die reichen, um in…
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Zuckerbrot und Peitsche
Zuckerbrot und Peitsche Wenn Lob und Tadel zur Manipulation im Alltag werden Vielleicht kennst du das: Jemand schenkt dir Anerkennung, Lob oder Zuneigung – und dann folgt Kritik, Schweigen oder ein spürbarer Rückzug. Dieses Wechselspiel aus Belohnung und Bestrafung wird…
Ich bin zertifizierte Emotion-Code Practitioner.
Nach der Methode von Dr. Bradley Nelson.
Emotion Code
Der Emotion Code hilft, emotionalen Ballast zu lösen, damit die Energie wieder frei fließen und inneres Gleichgewicht entstehen kann. Er fördert mehr Klarheit, Ausgeglichenheit und ein bewussteres Empfinden im Alltag.
Herzmauer
Eine Herzmauer ist eine energetische Schutzschicht aus eingeschlossenen Emotionen, die sich um das Herz bildet, um Schmerz und Verletzlichkeit zu verhindern – dabei jedoch unbewusst auch den freien Fluss der Energie blockiert.
Emotion Code für Tiere
Der Emotion Code unterstützt Tiere dabei, innere Anspannungen oder gespeicherte Erfahrungen loszulassen und dadurch zum Beispiel ihr natürliches Vertrauen, ihre Ruhe und ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden.